بجنگ تا بجنگيم
براي مقابله با نيروهاى سركوبگر قبل از هر چيز بايد اعتماد به نفس داشته باشيم. اما اعتماد به نفس چطورى بدست مياد؟ با تمرين و ممارست. با ياد گرفتن فنون مختلف و آشنا شدن با توانمنديهاى خودمون براى مقابله و دفاع. برنامه بجنگ تا بجنگيم تلاشيه براي آشنا كردن شما با دفاع شخصى... .
مطالب مارا در توئیتر با نام @bahareazady میتوانید دنبال کنید
